Fatiguée ou stressée, seulement 20 minutes de sophrologie vous font récupérer à 2 à 3 heures de sommeil.
Comment ? En prenant conscience de ses sensations en réapprenant à respirer au niveau ventral comme un bébé.
En gonflant le ventre naturellement sur l’inspiration et en le rentrant sur l’expiration, je libère les tensions et les pensées parasites pour détendre progressivement toutes les parties de mon corps.
La sophrologie ma pause antistress quotidienne.
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Je commence le programme Antistress en prenant RDV sur Doctolib ou en savoir + https://catherineveran.fr/…/programme-mieux-et…/
